Διατροφή, άσκηση και υγεία...

Ονομάζομαι Φανή Πρεβέντη και δημιούργησα αυτό το ιστολόγιο με σκοπό να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου σε θέματα διατροφής. Θα ήθελα πολύ να μου μεταφέρετε τα σχόλιά σας ώστε να έχουμε αμφίδρομη επικοινωνία. Εύχομαι να ευχαριστηθείτε την ανάγνωση και να εντοπίσετε πράγματα που σας ενδιαφέρουν....

Δευτέρα, 8 Νοεμβρίου 2010

Μήπως το χειμώνα έχετε την τάση να καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες;


Καθώς η θερμοκρασία πέφτει και η μέρα μικραίνει σε διάρκεια, αναζητάμε τροφές που μας ανεβάζουν τη διάθεση. Αν λοιπόν, αυτή την περίοδο του χρόνου καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, μπορεί να οφείλεται στην πτώση των επιπέδων σεροτονίνης στον οργανισμό σας. Η κατανάλωση υδατανθράκων τείνει να αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει τη διάθεσή μας, αλλά μονο προσωρινά. Μέσα σε λίγες ώρες από την κατανάλωση των υδατανθράκων χρειαζόμαστε καινούρια δοση... Έτσι μέχρι να τελειώσει ο χειμώνας έχουμε βρεθεί με αρκετά παραπανήσια κιλά...
Άντι λοιπόν να υπερκαταναλώνετε υδατάνθρακες, μπορείτε να διεγείρετε την έκκριση σεροτονίνης αυξάνοντας τη φυσική σας δραστηριότητα. Σε αντίθεση με την κατανάλωση υδατανθράκων, η άσκηση θα βοηθήσει στο να σμηλεύσετε το σώμα σας και να χάσετε κάποιους πόντους. Σίγουρα στην αρχή θα δυσκολευτείτε να αλλάξετε τους ρυθμούς της ζωής σας, το αποτέλεσμα στη διάθεση και την ενέργεια που θα νιώθετε θα κάνει το χειμώνα λιγότερο βαρύ!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου